3hmed @Elsakr
مدرب لياقة بدنية
أخصائي اصابات وتاهيل رياضي
مدرب معتمد من ISSA
مدرب معتمد من الاتحاد السعودي لمحترفي اللياقة البدنية
انستقرام elsakr_fitnss
Joined Mar 2021
▫️للتحكم بشهية الأكل في حالة الزيادة
1️⃣التركيز على البروتين و الألياف تقليل السكريات لزيادة الشبع بمحتوى أقل
2️⃣تجنب الأكل من العلبة مباشرة-تحديد الكمية
3️⃣يفضل عدم الأكل و الإنشغال مثل متابعة التلفزيون
4️⃣زيادة شرب الماء
5️⃣عدم ربط التسلية بالأكل
معنى الراحة :
.
لو اجتمعوا على أن يضروك ..
لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك !
.
.
فاطمئن ..
#التفكير_الزائد #قرارتي_الغلط #عيش_المتعة #ميمز_قناة_السويس #وطني
☔️☂☔️
#هل_تعلم ❓🤔
أظهرت دراسة أن تناول طبق سلطة كبير قبل الوجبة يقلل من تناول عدد السعرات الحرارية بـ 12 %, مما يساعد بتقليل الوزن.
#صحة
#عيش_المتعه #التفكير_الزائد #قرارتي_الغلط #ميمز_قناة_السويس #يومي_يبدأ_به
تباً للتكنولوجيا التي تخبرك بأنه. .
نشط الان. .
يكتب الان. .
ولا تخبرك أنه. . . .يكذب الآن!!!!💛💔👌
#اقول #التفكير_الزائد #ميمز_قناة_السويس #ميمز_قناة_السويس #ذكريات_الطفولة
معلومه ان لم تنفعك فلم تضرك خد منها اللي ينفعك اتمني انكم تستفادون ولا تنسون من دعواتكم #اقول #سولف_مع_اقول #تمرين #صحتي #دايت
يالله صبحهم بالرضي والسرور لي فتره ما دخلت اقول مادري ليش هل احد عنده نفس الشعور او انا بس🤦🏻
معلومات اليوم عن طريق سناب شات elsakr0 موضوع مهم لا يفوتكم اتمني تستفيدون معلومه وفضفضه عن فئتين من الاشخاص داخل النوادي
#اقول #تمرين #سولف_مع_اقول #التوثيق_للموضة_والجمال #التوثيق_للرياضة #رياضة #تحدي
لا يفوتكم تمرين اليوم 🔥🔥🔥🔥🔥🔥حياكم في حسابي بسناب شات elsakr0 تابع باقي التمرين @Haifa_111 @911 #اسرار_الصحة_والجمال
#التوثيق_للموضة_والجمال
#اخترت_صحتي
#مرسول
#explore
#روتينك_اليومي
#يوميات #اقول #استطلاع #تمرين #صحتي #رياضة #انحف
وجه تحية للمدرب الخاص بك.
عندما لا يرحمك في التدريب لا تظن أنه يكرهك ..
فالميدان سيعلمك مقدار حبه لك سيعلمك مقدار حبه لك واهتمامه بك وتغيرك للافضل .
#سولف_مع_اقول #تحدي #اقول #رياضة #تمرين
@agool اشوف ها البرنامج بينطلق لاكن نحتاج دعم اكتر وسلاسه في التعامل مع البرنامج
@Haifa_111 شكراً لدعم حضرتك🙏🙏🙏🙏
@Haifa_111 عفوا حياكم ب سناب elsakr0 وانستقرام elsakr_fitnss
@Haifa_111 لذلك اسعد نفسك بنفسك
@Haifa_111 صديقي اسعد نفسك بنفسك ولا تنتظر ان يسعدك احد ✌️
@Saad_1995 القوه ياوحش 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
مدرب لياقة بدنية
أخصائي اصابات وتاهيل رياضي
مدرب معتمد من ISSA
مدرب معتمد من الاتحاد السعودي لمحترفي اللياقة البدنية
انستقرام elsakr_fitnss
Joined Mar 2021
